O Dossiê da Vitamina C (Dani)

Após alguns pedidos de amigas pelo Instagram, segue o "dossiê" da Vitamina C...

A vitamina C tem a capacidade de cicatrizar feridas, aumentar a produção de colágeno (essencial para a sustentação e firmeza da pele), clarear a pele, proteger contra os danos da exposição ao sol e ainda minimizar 

os efeitos nocivos dos radicais livres.

Vale a pena estudarmos um pouquinho sobre essa “marrravilha” não acham?!

A história da vitamina C é antiga, existem relatos do escorbuto (doença causada pela deficiência de Vitamina C, que produz entre outros sintomas sangramentos e inchaço e que pode levar à morte) desde os egípcios antigos. Tanto gregos quanto romanos tiveram suas forças militares destruídas pela doença. Mas foi só no século XVIII, na Inglaterra, que se associou a doença à falta de consumo de alimentos ricos em vitamina C.

Além de prevenir contra o escorbuto a vitamina C é fundamental para o bom funcionamento das células, protege contra baixa imunidade, doenças cardiovasculares, doenças dos olhos, ajuda a fortalecer os vasos sanguíneos e a regular os níveis de colesterol.

Mas vamos ao que interessa...

Na pele, o ácido ascórbico - substância contida na vitamina C, atua de duas formas principais : tem ação antioxidante, combatendo os radicais livres e diminuindo as rugas e as linhas de expressões; atua como um fotoprotetor por proteger a pele contra os raios ultravioletas e é ótima para uniformizar o tom da pele, por clarear qualquer tipo de manchas, inclusive as sardas e as deixadas pela acne.

Outros benefícios do uso de cremes para o rosto com vitamina C são a firmeza, devido o aumento da produção de fibras de colágeno e elastina e a hidratação na medida certa.

A vitamina C pode ser tomada via oral ou usada em forma de cremes ou loções. 

Boas fontes dessa vitamina são frutas cítricas - como laranja, limão e abacaxi -, verduras em geral, salsa, maracujá, frutas silvestres, morango, tomate, entre outras. E também pode ser ingerida em forma de 

cápsula, gelatinas ou shakes.

Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition examinou as relações entre a ingestão de nutrientes e o envelhecimento da pele em 4.025 mulheres, com idade entre 40 e 74 anos. Foi constatado que a ingestão de vitamina C mais elevada estava associada a uma menor probabilidade de ter uma aparência enrugada e a pele ressecada.

Porém, para combater o envelhecimento da pele a forma tópica tem se mostrado bem mais efetiva. Mas são necessários alguns cuidados. Primeiro é importante consultar um médico para saber qual a concentração de vitamina C é mais adequada para o seu tipo de pele. Segundo:a vitamina C é muito instável (todo mundo já ouviu falar que para aproveitar a vitamina da laranja tem que tomar o suco logo depois de abrir a fruta). Isso porque a vitamina C perde as suas propriedades em contato com a luz e com o ar. Então o produto deve ser guardado em frasco fosco e bem fechado! E por este mesmo motivo os produtos costumam ter um precinho mais alto...

Os cremes manipulados levam vantagem em relação aos outros pois possuem uma maior concentração de vitamina C, conferindo melhores resultados em menos tempo. Recomenda-se utilizar a concentração máxima de 20% de vitamina C nos cremes manipulados, e geralmente encontra-se variações de 1 a 5% nos cremes industrializados.

Como usar os cremes com  vitamina C

Recomenda-se usar o cremes com vitamina C uma vez ao dia, após lavar o rosto com água e sabonete líquido, que é mais hidratante. Alguns são mais indicados para a noite pois tem maior concentração de vitamina C, mas a maior parte deles pode ser utilizada durante o dia também, sem causar danos à pele.

O creme deve ser passado em todo o rosto, pescoço e colo, mas não é necessário muito. O equivalente a um grão de ervilha grande já é o suficiente para todo o rosto.

A melhor forma de passar o creme no rosto é colocar a pequena quantidade na ponta do dedo e fazer várias “pintinhas” com o creme em todo o rosto, e espalhá-lo a seguir. Assim garante-se que o creme fica bem espalhado e na quantidade ideal, evitando que a pele fique oleosa ou pegajosa.

E agora vamos aos "TOP 10"dos cosméticos que melhor mantêm as propriedades deste potente aliado ao "anti aging": 

(valores estimados em Reais)

Melora C - R$ 161,00

Active C La Roche Posay - R$ 134,90

Skinceuticals Phloretin CF - R$ 319,00

Helena Rubintsein Force C - R$ 93,00

Dermage Improve C - R$ 239,00

Ole Henriksen Serum - R$ 165,00

Adcos Derma Complex - R$ 134,00

Auriga Flavo C - R$ 173,50

Vichy Reti C - R$ 110,60

 Natura Chronos Pharma - R$ 89,00

Bem, com todas essas dicas fica difícil deixar de usar, concordam? 

Beijim !