Boa forma com Pilates

Olá girls,

Hoje vamos falar sobre boa forma, vida saudável e corpinho em dia com a nossa querida Camila Roberta, educadora física especializada em pilates. Vamos lá?

De nada adianta uma roupa incrível com um corpinho descuidado, certo?

Sei que praticar atividade física regularmente e manter uma dieta saudável não é fácil, mas se vocês ficarem enrolando para começar, mais demorado fica o resultado e não adianta, TODO MUNDO PRECISA praticar atividade física. Isso é fato!

O importante é vocês aprenderem a se conhecer, respeitando algumas limitações e superando outras, descobrir qual atividade é a mais prazerosa, pois acredite, você vai gostar de alguma. Então vou dar uma opção para quem não aguenta mais a musculação. Vou falar do método que está super em alta e com resultados excelentes, o Pilates.

Apesar de o método estar sendo mais conhecido agora, os seus exercícios existem há quase cem anos. Ele foi criado pelo alemão Joseph Pilates durante a Primeira Guerra Mundial (1914-1918) e caiu rapidamente no gosto dos bailarinos, que o usavam como complemento ao treino. Mas foi só a partir da década de 90 que se popularizou, atraindo milhares de adeptos em todo o mundo e tornando-se a maior revolução do fitness dos últimos anos.

A aula acontece em um studio e os exercícios são realizados em aparelhos específicos do Pilates e hoje em dia existem vários acessórios que podem diversificar a aula como Bola Suíça, Elástico, Magic Circle etc. O Pilates trabalha o Fortalecimento Muscular, Articular, Flexibilidade, Postura e muita Consciência Corporal e acreditem o ABDOMEM é a primeira parte do corpo a mostrar resultado e o mais duradouro. Além de amenizar ou até mesmo extinguir algumas dores no corpo.

A grande diferença deste método é que além dos resultados, você respeita muito mais o seu corpo e o ritmo da aula é escolhido pelo aluno. Algumas pessoas preferem uma aula mais tranquila com foco na respiração e concentração, enquanto outras já escolhem um ritmo mais pesado e acelerado. Você  é quem escolhe, basta avisar ao seu professor.

As aulas são personalizadas, sendo no máximo dois alunos para cada professor, fazendo com que a atividade seja mais produtiva e você não vai se sentir abandonada pelo instrutor, como acontece em alguns locais.

É isso aí meninas! Este post foi mais um incentivo para vocês começarem ou continuarem a se movimentar, pois ir à academia de mal-humor ninguém merece né, rs?!

Se alguém já conhece o método, compartilhe conosco e diga a sua opinião.

Beijim